Ăn Bơ có tác dụng gì?

Nó về quả Bơ, hay trái Bơ thì chắc hẳn ai trong số chúng ta đang đọc bài viết này cũng biết về loại quả trái cây này. Một loại quả ăn rất là ngon. Nhưng, dám chắc rằng, có mấy người nắm hết được những tác dụng của bơ đối với sức khỏe của con người.

Vì vậy, nếu bạn đang muốn tìm hiểu về việc ăn bơ có tác dụng gì?, hãy cùng tham khảo nôi dung chia sẽ của chúng tôi dưới đây nhé.

Nguồn gốc của cây Bơ

  • Bơ là một loại cây cận nhiệt đới có nguồn gốc từ México và Trung Mỹ, được phân loại thực vật có hoa, hai lá mầm, họ Lauraceae. Con người biết ăn trái cây bơ từ xưa, bằng chứng là người ta tìm thấy bình nước hình trái bơ từ trước thời đại Inca tại tỉnh Chan Chan Trung Mỹ. (theo nguồn: https://vi.wikipedia.org/wiki/Bơ_(thực_vật))
  • Tại Việt Nam, cây bơ được trồng nhiều nhất tại tỉnh Lâm Đồng và các tỉnh Tây Nguyên.

Thành phần dinh dưỡng của quả Bơ

Theo phân tích chuyên gia sức khỏe thì cứ 100g thịt của trái bơ chín sẽ chứa các thành phần chính sau đây:

  • 60g nước,
  • 20,10g lipid,
  • 2,08g protid,
  • Tro 1,26g,
  • 7,4g gluxit,

Và các chất khoáng khác như:

  • Ca 12mg,
  • P 26,
  • Fe 0,6mg,
  • Vitamin A 205mg,
  • B1 0,05mg,
  • C 20mg,
  • Các aminaxit: cystin, tryptophan, và nhiều chất kháng khuẩn.

Không những thế, ở trong lá và vỏ cây Bơ cũng chứa nhiều chất dầu dễ bay hơi (methyl – chavicol, alpha pinen) flavonoid, lanin…

Tác dụng của Bơ đối với sức khỏe

  • Trong thành phần quả bơ có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, vì thế mà không quá khi nói rằng Bơ được xem như là “thần dược” giúp phòng chống bệnh cũng như ngăn ngừa quá trình lão hóa ở con người. Vậy, bơ có những tác dụng như thế nào. Chúng ta cũng tìm hiểu chi tiết ở dưới đây nhé.

Giúp bảo vệ tim mạch

  • Với hàm lượng Folateoleic acid ở trong bơ mà nó giúp tăng cường các hoạt động chức năng của thần kinh. Chất Folate sẽ làm giảm hàm lượng chất homocystein (thủ phạm chính gây nên các bệnh về tim mạch), còn chất oleic acid làm giảm chứng xơ vữa động mạch. Nhờ tác động kép này nên việc ăn Bơ sẽ giúp bảo vệ tim mạch tốt.

Bơ giúp ổn định huyết áp

  • Với hàm lượng khoáng chất kali cao có trong thịt Bơ, nó sẽ giúp điều chỉnh huyết áp của người dùng hiệu quả, đặc biệt là những người hay có triệu chứng tăng huyết áp.

Trẻ hóa da, chống lão hóa

  • Chất chống ôxy hóa có trong tinh dầu của bơ nó có khả năng vô hiệu hóa những phân tử gây hại cho cơ thể con người, và những chất dầu này nó còn có tác dụng làm cho quá trình lão hóa của con người chậm đi lại, giúp chăm sóc da khô hiệu quả đặc biệt với phụ nữ.

Ăn bơ chống ung thư

  • Bơ chứa nhiều hợp chất có thể phát hiện và tiêu diệt đi những tế bào khuyết tật gây bệnh ưng thư. Một trong những thành phần chính đó là hàm lượng axit oleic khá cao. Đây là một loại axit giúp bảo vệ, ngăn ngừa các bệnh ưng thư vú, ung thư thận, ưng thư vòm miệng…

Tác dụng của trái bơ đối với bà bầu

  • Phụ nữ mang thai thường có những cơn nghén, buồn nôn. Nhưng, trong quá trình mang thai bà bầu thường xuyên ăn bơ thì sẽ giúp giảm đi các cơn nghén và buồn nôn. Bởi vì với hàm lượng vitamin B6 dồi dào, nó sẽ giúp đẩy lùi lại hay giảm thiểu cơn buồn nôn cho thai phụ. Không những vậy, Vitamin B6 còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất hồng cầu cho phụ nữ mang thai rất tốt.
  • Không những thế, với hàm lượng chất dinh dưỡng trong trái bơ rất là tốt cho phụ nữ đang trong thời kỳ cho con bú, giúp làm đẹp tự nhiên, an toàn.
  • Ngoài ra, bơ cũng giúp mẹ bầu ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ, giúp trẻ thông minh ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ.

Tác dụng của Bơ đối với nam giới

  • Bơ chứa nhiều vitamin E, kali và axit oleic, những thành phần này có khả năng giúp co cơ và lưu thông máu tốt hơn, giúp cho nam giới giữ được phong độ tốt và chống lại chứng yếu sinh lý khi lâm trận.

Giúp điều trị loét bao tử

  • Những thành phần có trong Bơ sẽ giúp làm dịu phần bề ngoài nhạy cảm, niêm mạc của bao tử và tá tràng nên những người đang có triệu chứng loét bao tử ăn bơ sẽ hỗ trợ điều trị hiệu quả hơn.

Ăn bơ giúp giảm cân

  • Trong bơ có chưa thành phần Carnitine – một loại acid amin có tác dụng giúp chuyển hóa chất béo cực kì hiệu quả. Nhờ vào hàm lượng này mà quá trình đốt cháy chất béo sẽ diễn ra nhanh hơn, lượng mỡ tích tụ sẽ giảm đi đáng kể.

 Tìm hiểu thêm: https://thanhmochuong.net.vn/thuc-don-giam-can/ 
  • Đồng thời, thành phần Axit oleic trong Bơ sẽ kích thích phản ứng của cơ thể, giúp điều chỉnh lượng thức ăn nạp vào, tạo ra cảm giác no lâu hơn giữa 2 bữa ăn. Qua đó giúp điều chỉnh chứng thèm ăn ở người béo phì. Giúp người béo phì, người thừa cân giảm cân hiệu quả.

Ăn bơ rất tốt cho mắt

  • Với hàm lượng lutein có trong Bơ giúp phòng tránh, giảm thiểu các bệnh liên quan tới mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng. Vì vậy, ăn bơ thường xuyên cũng là giúp chăm sóc bảo vệ mắt rất tốt.

Giúp chăm sóc da mặt, trị mụn

  • Với hàm lượng nhiều khoáng chất có trong bơ, sẽ rất là tuyệt vời nếu bạn sử dụng bơ để làm đẹp, chăm sóc da mặt hay cũng như trị mụn.

Ăn bơ có tốt không?

Với những công dụng tuyệt vời mà Bơ mang đến cho sức khỏe của con người thì việc ăn Bơ là rất tốt cho sức khỏe của con người. Nhưng, không vì thế mà chúng ta lạm dụng Bơ để coi như là bài thuốc ngăn ngừa hay chăm sóc sức khỏe. Do đó, khi ăn Bơ bạn cần lưu ý những điều sau đây:

  • Ăn bơ vừa đủ: Bơ rất giàu collagen, chất giúp tái tạo và đẩy lùi quá trình lão hóa da rất hiệu quả. Việc bạn ăn bơ quá nhiều trong ngày thì dẫn đến cơ thể dư thừa hàm lượng collagen, hàm lượng collagen dư thừa không được tiêu hóa hết sẽ tích tụ lại trong gan có thể dẫn đến tổn thương cho gan.

  • Ăn bơ buổi tối có tốt không?: Việc ăn bơ lá rất tốt cho sức khỏe bởi những tác dụng mà quả bơ mang lại như đã nêu ở trên. Tuy nhiên theo các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng thì không nên ăn bơ vào buổi tối vì nó không tốt cho sức khỏe. Vì sao? Với hàm lượng calo cao và hàm lượng mỡ thực vật nguyên chất có trong Bơ, việc bạn ăn bơ buổi tối, mà buổi tối là lúc bạn ít vận động, dẫn đến cơ thể không đốt hết lượng calo và hàm lượng mỡ này, làm cho lượng dư này tích tụ lại có thể khiến huyết áp của bạn tăng lên đồng thời gây tăng cân nhanh chóng. Vì vậy, để phát huy hết công dụng tối đa có trong Bơ, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo bạn chỉ nên ăn một lượng vừa đủ bơ trong ngày, tốt nhất là ăn khoảng 2 thìa bơ tương đương với ⅙ trái bơ là đủ và nên dùng vào buổi sáng.
  • Chống lại tác dụng của thuốc: Đối với những người bệnh đang sử dụng thuốc, thì nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ nếu muốn ăn Bơ. Bởi vì trong bơ có chứa các chất có khả năng kháng viêm hiệu quả. Do đó, khi người bệnh đang sử dụng thuốc thì có thể gây ra hiện tượng kháng thuốc làm mất đi tác dụng của thuốc.

Trên là những chia sẽ lên quan đế tác dụng của bơ, hay cũng như ăn bơ có tác dụng gì? ăn bơ có tốt không?thanh mộc hương vừa chia sẽ đến bạn đọc. Mong rằng, với những gì vừa chia sẽ của chúng tôi, sẽ giúp ích cho người đọc có thêm nhiều thông tin xoay quanh chủ đề mà bạn đọc đang tìm kiếm.

Chúc vui và cảm ơn bạn đọc đã quan tâm.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *