Nguyên nhân và cách trị mất ngủ

Mất ngủ hay khó ngủ nếu không được xử lý kịp thời sẽ dẫn tới mãn tính, làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ, cơ thể sẽ luôn trong trạng thái mệt mỏi và dễ phát sinh nhiều bệnh lý khác. Để nắm được cách trị mất ngủ hiệu quả và an toàn, người bệnh có thể tham khảo những gợi ý sau đây, qua đó nhanh chóng lấy lại giấc ngủ ngon và sâu giấc.

Thực chất thì mất ngủ được xem là một chứng bệnh, nó khiến người bệnh khó đi vào giấc ngủ, ngủ không ngon giấc và không sâu giấc, hay bị tỉnh giấc nhiều lần..dẫn đến thiếu ngủ. Khi bị mất ngủ người bệnh sẽ mệt mỏi, thiếu sức sống, không tập trung tốt vào công việc. Mất ngủ có nhiều loại, như: mất ngủ thoáng qua (dưới 1 tuần), mất ngủ ngắn hạn (dưới 1 tháng) và mất ngủ mãn tính (1 tháng trở lên). 

Nguyên nhân gây mất ngủ

Nguyên nhân gây mất ngủ được phân chia làm 2 nhóm sau:

  • Nhóm mất ngủ do sinh hoạt: Ở nhóm này, người mất ngủ thường là những người hay dùng chất kích thích như (thuốc lá, cà phê…), hoặc là người ăn quá nhiều nặng bụng, căng thẳng lo âu vì công việc, hay là do sự phân bổ lịch ngủ không hợp lý, thường ngày ngủ quá nhiều dẫn đến đêm khó ngủ.
  • Nhóm mất ngủ do nguyên nhân thực thể: Ở nhóm này có thể là do người bệnh dùng thuốc (thuốc chứa cafein, corticoide, thuốc lợi tiểu), những người đang có bệnh (đau đầu do viêm xoang hay tăng huyết áp, hoặc là bệnh đau do viêm loét dạ dày tá tràng hay zona…), người bị loạn tâm thần, hoặc là người bị trầm cảm.

Các cách trị mất ngủ

Các chuyên gia cho rằng khi bị mất ngủ, dù là vì nguyên nhân gì thì người bệnh cũng không nên dùng thuốc tây. Có thể thuốc tây giúp bạn buồn ngủ ngay nhưng nó lại rất có hại cho sức khoẻ, thậm chí còn làm tăng chất độc trong cơ thể, nếu sau này không có thuốc ngủ thì không thể ngủ được. Vì thế hãy ưu tiên dùng các thảo dược tự nhiên sau:

Một số bài thuốc dân gian điều trị bệnh mất ngủ

1. Bài thuốc lá vông nấu canh, tâm sen 8g. Cách dùng: đun uống

2. Bài thuốc phục thần 8g. táo nhân xao 12g, đan sâm 12g. đương qui 12g. Cách dùng: sắc uống.

3. Bài thuốc liên tâm 8g, sinh thảo quyết minh 20g. hoè hoa 12g. Cách dùng: sắc uống.

4. Bài thuốc: lấy 50g hạt táo chua, giã nhỏ. Sau đó đun sôi kỹ với 300ml nước trong khoảng thời gian 15 phút. Người bệnh mất ngủ nên dùng nước này uống hàng ngày trước khi đi ngủ để giúp có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Với thành phần tinh dầu có trong hạt táo sẽ giúp cho việc dưỡng não, an thần.

5. Bài thuốc lấy 100g cùi nhãn tươi với 200ml nước, nấu thành canh, để nguội. Người bệnh nên dùng nước này hàng ngày, trước khi đi ngủ 30phút. Canh từ cùi nhãn tươi sẽ giúp cho việc lưu thông máu lên não của người mất ngủ trở nên dễ dàng, tránh suy nhược thần kinh, giúp giảm căng thẳng và đau đầu.

6. Bài thuốc hấp chín 200gram hoa bách hợp. Kết hợp với 1 lòng đỏ trứng gà và 50 gram đường phèn rồi trộn đều. Mang bài thuốc đi hấp cách thuỷ trong khoảng thời gian 10 phút. Với bài thuốc này, người bệnh nên dùng nóng trước khi đi ngủ 1 tiếng. Với thành phần có trong hoa bách hợp mang tính hàn, nó sẽ giúp người bệnh ngủ ngon và điều hoà hoạt động của hệ thần kinh. Với bài thuốc này, người bệnh dùng thường xuyên có thể tránh được các bệnh như: suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ, đau đầu…

7. Bài thuốc lấy 200 gram táo đỏ tươi và 500ml nước, sắc lấy nước. có thể dùng nước này uống hàng ngày thay nước, sẽ giúp người cho người sử dụng bổ thận, mát gan, tinh thần thoải mái.

8. Bài thuốc lấy 10gram quế khô trộn với 100 gram hạt sen tươi và 300ml nước. Đêm sản phẩm vừa trồn đi nấu kĩ thành canh. Nếu muốn thêm vị ngont, có thể cho thêm một chút đường phèn. Với Quế và hạt sen nó sẽ có tác dụng an thần, ngủ ngon, và dưỡng sắc.Bài thuốc này đều sử dụng được cho người già, những phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh nên thường xuyên dùng loại canh này.

9. Bài thuốc dùng 50gram đậu xanh và 10 gram đường phèn nấu kỹ với 200ml nước. Sử dụng khi còn nóng. Khi dùng có thể cho thêm chút sữa. Với món canh này sẽ rất thích hợp với mọi người, nhất là đối với những ai đang mất ngủ lâu ngày, hoặc những ai thường xuyên phải làm việc căng thẳng.

10: Bài thuốc trị mất ngủ bằng cây trinh nữ: Cây Mắc cỡ (trinh nữ), tên khoa học là Mimosa pudica, họ Mimosaceae, mọc hoang ở khắp nơi. Theo tài liệu cổ ghi chép lại thì trong thành phần cây mắc cỡ (trinh nữ)có vị ngọt, se, tính hơi hàn, ít độc, nó có tác dụng an thần, làm dịu thần kinh, giảm đau, long đàm, chống ho, hạ nhiệt, tiêu viêm, lợi tiểu. Toàn cây mắc cỡ có chứa ancaloit là mimosin và crocetin, flavonosit. Và ở trong lá và rễ cây đều có chứa selen nên chữa đau nhức xương khớp rất hiệu quả. Với bài thuốc này, người bệnh dùng 20 gam trinh nữ khô sắc lấy khoảng 100ml nước uống mỗi tối trước khi đi ngủ. Với bài thuốc này, dân gian thường dùng nước sắc của cây mắc cỡ hoặc phối hợp với một số vị khác để chữa các bệnh về suy nhược thần kinh, mất ngủ.

11: Bài thuốc trị mất ngủ với cây lạc tiên: Lạc tiên có tên khoa học là Passiflora foetida, trong dân gian còn cọi là cây chùm bao hay dây nhãn lồng…Theo nghiên cứu thì cây lạc tiên có chứa nhiều hoạt chất quý như sulphate ester, cyanohydrin glycoside hay tetraphylline A và B…có tác dụng an thần nhẹ, giúp g người lớn tuổi dễ ngủ, trị mất ngủ rất tốt.

12. Bài thuốc chữa mất ngủ bằng hoa nhài: đây cũng là một vị thuốc quý thường được đông y sử dụng để chữa bệnh. Hoa nhài là cây thân gỗ, thường mọc thành bụi, lá bóng cả hai mặt, phiến lá hình bầu dục hơi trái xoan, mọc đối. Hoa trắng, mọc thành cụm ở nách lá hay ngọn cây. Với bài thuốc này, để ngủ ngon giấc, bạn lấy 100-200g rễ hoa nhài đem ngâm với 1 lít rượu trắng 35-40 độ, uống 10-20 ml trước khi đi ngủ. Nếu bạn không uống được rượu thì có thể đem hãm với nước nóng làm trà uống đều được. Hoặc, hoa nhài 10g, tâm sen 10g, hạt muồng (quyết minh tử) 12g (sao đen). Kết hợp sắc uống ngày một thang chia 3 lần, uống 3-5 ngày liên tục.

13. Bài thuốc chữa mất ngủ do làm việc quá sức, căng thẳng…Bạn lấy củ mài sao vàng, hạt sen để cả tim (sao) mỗi thứ 20 g; lá dâu, long nhãn, áo nhân (sao), lá vông, bá tử nhân mỗi thứ 10g mang đi sắc uống mỗi ngày sẽ rất hiệu quả

14. Bài thuốc chũa mất ngủ kèm theo các triệu chứng như buồn bực, ù tai, đau lưng, cảm giác uể oải không muốn làm việc, hay là nóng nảy bứt rứt, trong thân lúc nào cũng có cảm giác bốc hỏa lên đầu mặt, hay đau đầu choáng váng, tâm hay ưu phiền miệng lúc nào cũng crm thấy khát, và đêm ra mồ hôi trộm…Bạn sử dụng bài thuốc: Đậu đen, hạt sen để cả tim (sao), lá vông, lá dâu tằm mỗi thứ 20g; lạc tiên, thảo quyết minh, mè đen mỗi thứ 10g; vỏ núc nác 6g; sắc uống.

15. Bài thuốc chữa ngủ không yên, hay cáu gắt, hư phiền, hay chiêm bao vớ vẩn. Bạn dùng bài thuốc: Hạt sen, táo nhân sao đen mỗi thứ 40g, mang đi sắc uống mỗi ngày.

16. Bài thuốc mất ngủ kèm theo đầy tức vị quản, ợ hơi, khó chịu hoặc ăn ít, hay đi đại tiện không thông hoạt, bụng cảm giác đau, chân tay cảm thấy bủn rủn. Bạn dùng bài thuốc: trần bì, la bạc tử, chỉ thực mỗi thứ lấy 10g; hương phụ 12g, mộc hương 15g, mang đi sắc uống mỗi ngày.

17. Bài thuốc chữa mất ngủ bằng cách uống trà tâm sen: Đông y gọi tâm sen là liên tâm, là một loại trà có tác dụng an thần cực kỳ tốt. Trong tâm sen có chứa nhiều flavonoid, alkaloid, flavonoid và các axit amin giúp ngủ ngon giấc. Vì thế bạn chỉ cần uống trà tâm sen hàng ngày là được.

18. Bài thuốc chữa mất ngủ bằng cách uống cúc La Mã: đây là thảo mộc lâu đời nổi tiếng ở Ai Cập cổ đại, nó có nhiều các tinh chất có khả năng làm an thần, giúp đầu óc thư giãn. Vì thế nếu uống trà này đều đặn sẽ có tác dụng giúp điều trị chứng mất ngủ rất tốt.

Ngoài ra, trong dân gian cũng có nhiều vị thuốc chữa mất ngủ từ rất nhiều loại thảo dược, cây cỏ, chẳng hạn như lạc tiên (chùm bao, nhãn lồng). Có thể dùng riêng, luộc hoặc hấp và ăn như rau; hoặc phối hợp với các loại cây lá dâu tằm, lá vông, tim sen nấu nước uống.

Tuy nhiên với các cách trị mất ngủ dân gian này cũng chỉ có tác dụng với một số trường hợp nhất định, không phải ai dùng cũng có công dụng, nhất là với người bị mất ngủ lâu năm. Chính vì thế cần có một phương pháp mang tính đột phá hơn. Đó là:

Thảo dược trị đau đầu mất ngủ Lạc Thần Thanh Mộc Hương

  • Xuất phát từ nghiên cứu thực tiễn rất nhiều người bệnh bị mất ngủ, khiến họ bức bối khó chịu, Công ty TNHH dược mỹ phẩm Thanh Mộc Hương đã phối hợp với Thầy thuốc nhân dân tiến sĩ Lương y Nguyễn Hồng Siêm nghiên cứu cho ra đời sản phẩm Lạc Thần chuyên điều trị chứng mất ngủ và đau đầu, giúp người bệnh ngủ sâu và ngon giấc hơn.
  • Thuốc trị đau đầu mất ngủ Lạc Thần Thanh Mộc Hương được bào chế hoàn toàn từ 100% thảo dược thiên nhiên. Điển hình như cao toan táo, cao lạc tiên, cao liên nhục, cao long nhãn, cao phục thần, cao viễn chi…cùng một số thảo dược quý khác…Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên tròn, rất dễ uống, có thể mang theo bên người dù đi công tác xa.
  • Cơ chế tác động của thuốc đó là giúp bồi bổ hệ thần kinh trung ương, làm giảm căng thẳng và mệt mỏi, giúp an thần, cải thiện giấc ngủ sâu hơn và mang đến cho người bệnh giấc ngủ ngon hơn, giấc ngủ sâu sơn, tinh thần thư giãn hơn.
  • Không những vậy cách trị mất ngủ bằng Thuốc Lạc Thần Thanh Mộc Hương còn rất an toàn, thành phần thuốc làm hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, do vậy không gây bất cứ tác dụng phụ nào. Sản phẩm thích hợp cho mọi đối tượng và độ tuổi, nhất là những người trung niên hay thường xuyên bị mất ngủ. Đặc biệt người thường xuyên bị hoa mắt, chóng mặt do áp lực công việc cuộc sống sẽ thấy hiệu quả rõ rệt sau khi dùng.
  • Thuốc rất dễ sử dụng, mỗi lần chỉ cần uống 2-3 viên, mỗi ngày uống 1-2 lần, uống liên tiếp 2 -4 tuần để có được hiệu quả cao.
  • Thuốc trị đau đầu mất ngủ Lạc Thần Thanh Mộc Hương được kiểm định và đã được Sở y tế cấp phép lưu hành, yên tâm về chất lượng. Vì vậy, người bệnh có thể yên tâm mà tin dùng.

Trên là chia sẽ về những cách trị mất ngủ mà thanhmochuong.net.vn vừa chia sẽ. Hy vọng, với những gì vừa chia sẽ của chúng tôi, sẽ giúp người bệnh có thêm nhiều giải pháp trị bệnh mất ngủ của mình.

Cảm ơn bạn đã quan tâm. Chúc người bệnh mất ngủ mau sớm giải quyết được chứng bệnh để có giấc ngủ sâu hơn.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *